|
Jaahas, lomaviikon herkuttelu kostautui. Palataanpas ruotuun taas ja päiväkirja avuksi 👍
|
67,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2307 kcal
|
Vet: 85,35g | Eiwit: 83,51g | Kolhy: 286,77g.
Ontbijt: Alpro Soijajuoma Kevyt, Valio A+ Jogurtti Mansikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Silli, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kariniemen Kanapihvit. Diner: Alpro Soijajuoma Kevyt, Tomaatit, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kursulainen Revitty Rouhereikäleipä, Valio Lakka Raejuusto. Snacks/Andere: Panda Salty Roasted Corn, Cloetta Bisbis Laku, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kursulainen Revitty Rouhereikäleipä, Fitness Välipalapatukka, Elovena Välipalakeksi Puolukka. meer...
|
|
2008 kcal
|
Activiteit:
kävely - 32 minuten, juoksu - 29 minuten, Rusten - 14 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|