Gewicht registratie (niet in logboek) voor 17 juli 2020
|
85,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1702 kcal
|
Vet: 40,42g | Eiwit: 116,06g | Kolhy: 205,07g.
Ontbijt: رغيف خبز بلدي Bread, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي, بياض مسلوق بيض, لونا فول مدمس. Lunch: ارز مصري ارز, بسله مطبوخه, Meat. Snacks/Andere: Banana, Nitro Tech Muscletech. meer...
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|
 Reacties
صباح الفل يا شباب
انا دلوقتي داخل ع شهرين ثابت تقريبا في الوزن
يا دوب ازيد ٢٠٠ جرام اقل ٢٠٠ جرام مع اني ماشي ع نفس نظامي ما غيرتوش
حدش يعرف المشكله فين 🤔🤔
افيدونا أفادكم الله 🥺🥺
17 jul 20 door lid: mohamedsaadnasr82
|
اسباب الثبات كتير :
⬅️ ممكن تكون مقلل سعراتك عن احتياج جسمك او مزودها الاثنين يسببو ثبات
⬅️ممكن زياده الكتله العضليه لزياده النشاط الرياضي وممكن لزياده تناول البروتين فوق احتياجات الجسم فيخزن في العضل ودي عموما حاجه كويسه
⬅️ممكن يكون الجسم تأقلم مع نوعيه الدايت فمقاش يتأثر
⬅️احتباس السوايل وده ممكن بسبب زياده الاملاح الصوديوم في الاكل
⬅️ غير نظامك واستراتجيه الاكل وظبط سعراتك ورياضتك وخد مقاسات الجسم ودي الفيصل لو بتتحرك مقاسات بدون الوزن يبقى ماشي صح واكيد الميزان هيتحرك ان شاء الله مع الاستمرار
وبالتوفيق
17 jul 20 door lid: Om habiba2020
|
صباح الخير اللي انا اعرفه لما كان وزنى يثبت بعمل يوم ديتوكس اللي هو ازاى باكل خلال اليوم ٦بيضات أو ٦تفاحات متقسمة على ٣وجبات كل وجبة ٢ أو زبادى فقط واشرب مياه قليلة ده بينزل كيلو في اليوم
17 jul 20 door lid: ayayoya540
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mohamedsaadnasr82's Gewicht Geschiedenis
|