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y seguimos aumentando como quiero en un mes y una semana un kilitos y algo casi 2 kilos💪
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57,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2026 kcal
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Vet: 76,56g | Eiwit: 118,97g | Kolhy: 220,03g.
Ontbijt: Banana, Hogareñas Galletas Salvado, Azúcar, Pan Blanco, Paladini Paleta Cocida, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Great Value Leche Parcialmente Descremada, Café Instantáneo . Lunch: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Pata Muslo, Morrón, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Diner: Aceite de Oliva, Pan, Lechuga, Tomates, Lentejas Cocidas, Empanadas de Jamon y Queso, Acuenta Atún Desmenuzado al Natural. Snacks/Andere: Manzana Verde, Union Yerba Mate. meer...
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2247 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,1 kg per week
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