|
hiç kilo vermemişim ama bu hafta birkaç çikolata, kurabiye kaçamağı oldu çünkü sıkıldım ve bu sıcakta spor yapamıyorum. motivastonum düştü.
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1180 kcal
|
Vet: 42,05g | Eiwit: 54,99g | Kolhy: 100,51g.
Ontbijt: Kabak, Et Suyu, Haşlanmış Yumurta, Nar Ekşisi, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Domates Sosu, Yulaflı Omlet. Diner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Taze Fasulye. Snacks/Andere: Algida Maraş Usulü Dondurma, Badem, Sek Protein Süt(Hindistan Cevizi Aromalı), Muz. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Hiç moralinizi bozmayın yaklaşık 1 haftadır yarım somon ekmek pastalar çiğköfteler patlamış mısırlar ne buldumsa yedim. 2-3 günden beri eski düzenime döndüm kilomdaki artış hemen aşağıya indi.Vücudunuz su tutup ödem yapmıştır.Umudunuzu kaybetmeyin yine yeni yeniden başaracağız 🙏🏻
19 jul 20 door lid: ketosude
|
Ben motivasyonum düştüğünde kendime küçük ödüller veriyorum. Kalorisi az olanları tercih ediyorum veya çok canım istemişse de minik porsiyonlar yiyorum daha çok hevesini almak gibi. Diğer türlü daha çok aklımda kalıyor. Sonra iyi hissedip daha motive şekilde dönüyorum, bende işe yarıyor. Siz de moral bozmayın, daha güçlü bir şekilde geri dönün 👍
19 jul 20 door lid: Biomedical__Engineer
|
Biomedical__Engineer deneyeceğim çok teşekkür ederim
19 jul 20 door lid: sevdeniz
|
ketosude çok teşekkür ederim evet hep birlikte yine başaracağız. 🤗 yarın yine spora başlayıp bir düzene girmeye çalışacağım
19 jul 20 door lid: sevdeniz
|
akşamları sporu yapabilirsin kendine güvennn
19 jul 20 door lid: grungegirll
|
grungegirll bi de öyle deneyelim bakaşım ama tok karnına pek önermiyorlar
20 jul 20 door lid: sevdeniz
|
eğer öyle düşünüyosanız şöyle yapın 18.00 da sporunuzu yapın 20.00 da da yemeğinizi yiyin 2 saat sonra da uyursunuz
20 jul 20 door lid: grungegirll
|
O saatlerde spor olabilir ama geç uyuyorum zaten
20 jul 20 door lid: sevdeniz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sevdeniz's Gewicht Geschiedenis
|