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em jejum após jejum
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80,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2373 kcal
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Vet: 66,74g | Eiwit: 131,09g | Kolhy: 300,85g.
Ontbijt: Ameixas, Maçãs, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: Pudim de Pão, Vinagre (Cidra), Cebolas, Alho, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Feijão Verde, Grelos, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Salsa, Alho, Ovo, Figado Porco Grelhado, azeite. Diner: Pudins de Baunilha, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Cebolas, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Mascavado. Snacks/Andere: Banana. meer...
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2622 kcal
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Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 25 minuten, Cardio Fitness - 1 uur, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,6 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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