|
Yippeeee!
4 days up north without direct exercise, and I lost a 1/2 pound! :)
I figured that i'd be up at least 3+ #s when i got back! I'm SOOOO happy i didn't give back any of my gains...
Off to Mexico for a week on biz... i hope to sneak in a couple days of exercise...
|
96,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 10,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
313 kcal
|
Vet: 7,34g | Eiwit: 6,22g | Kolhy: 54,24g.
Ontbijt: Blueberry Muffins. meer...
|
|
3679 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 7 uren en 55 minuten, Stilstaan - 15 minuten, Zitten - 10 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 10 minuten, Rowing - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 4 uren en 30 minuten, Autorijden - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|