|
С февраля опять набрала до 125 кг! Ужас, срочно привожу себя в порядок. всё-таки на 2000 ккал это многовато. Надо до 1800 ккал. Ем 2 раза в день + 2 перекуса. (арбуз/чай с 1 печенькой/зефиркой) Хожу по 4 км раз в 3-4 дня. 5 приёмов пищи это ппц как много!!!
Надо бы ещё хлеб урезать, с этим пока сложности. Завтрак через 1 час после пробуждения. Сначала 1 стакан воды. Самочувствие замечательное! Нет обжорства!
|
121,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 22,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
246 kcal
|
Vet: 12,17g | Eiwit: 14,48g | Kolhy: 19,97g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|