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nachdem ich von Donnerstag bis Samstag meinem Hunger und meiner Gier auch nach Süssem nachgegeben habe, habe ich wieder neue Disziplin entdeckt. so ein paar Tage haben gut getan und mir bewusst gemacht, was ich nicht mehr will, zunehmen, mich voll gestopft und zu schwer fühlen
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85,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1608 kcal
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Vet: 59,38g | Eiwit: 56,06g | Kolhy: 219,23g.
Ontbijt: Tomaten, Frischkäse, Vollkornbrot, Käse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Lunch: Olivenöl, Edeka Soßenbinder Hell, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Champignons, Ja! Schmand. Diner: Myprotein Eiweißshake, Chia-Samen, Himbeeren, TiP Reine Buttermilch. Snacks/Andere: Milfina Milch 1,5% Fett, Marmelade, Eierwaffeln, Frischkäse, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. meer...
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2856 kcal
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Activiteit:
Winkelen - 29 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 48 minuten, Slapen - 7 uren en 11 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 31 minuten, Koken - 32 minuten, Rusten - 7 uren en 29 minuten, Autorijden - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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