|
beslenme şeklim tam olarak böyle iki gündür kalori açığı yapmaya çalışıyorum karatay usulü besleniyorum ama leptini 2 gündür pek yapamiyorum
|
64,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
596 kcal
|
Vet: 17,27g | Eiwit: 22,69g | Kolhy: 101,64g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Salatalık, Çay Şekerli, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Menemen. Diner: Yeşil Biber, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Andere: Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|