|
Após jejum e Run em jejum
|
80,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2236 kcal
|
Vet: 77,60g | Eiwit: 125,62g | Kolhy: 207,56g.
Ontbijt: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café Expresso, Café com Leite de Gordura Reduzida, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Gold Nutrition Total Whey. Diner: Queijo de Cabra (Duro), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Sardinha Assada. Snacks/Andere: Croissant de Chocolate. meer...
|
|
3077 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 2 uren, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 15 minuten, Stretching (Yoga) - 26 minuten, Rusten - 14 uren en 19 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|