|
Four pounds is a great start after one week of exercising and dieting. Two weeks til vacation!
|
84,3 kg
Tot nu toe verloren: 17,1 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1678 kcal
|
Vet: 41,27g | Eiwit: 91,75g | Kolhy: 253,68g.
Ontbijt: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Almonds, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: Oranges, Peach, Apples, Jimmy John's #1 Pepe (No Cheese, No Mayo). Diner: Strawberry Smoothie Frozen Yogurt Bar, All Natural Mixed Vegetables, Light Zesty! Santa Fe Style Chicken Soup, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Andere: Pistachio Nuts, Watermelon. meer...
|
|
2591 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 5 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 7 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
KThompson12's Gewicht Geschiedenis
|