|
Şuana kadar en net anladığım şey; yediğim besinler yanlış değilmiş. Porsiyon kontrol sorunlarım varmış. normal boyutta yesem sağlıklı olacak şeyleri o kadar büyük porsiyonlarda tukettiyormusum ki bana zararı oluyormuş. Bu yolda yaptığım tek değişim ölçülü yemek oldu .-14 ile devam , daha çok yol vaaar
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|