|
Birkaç gün önce tartıda 59.9u görünce bildiğiniz kalp krizi geçirmiştim ama neyse ki ödemmiş🎉 Toparladım bence yuppi
|
57,4 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1441 kcal
|
Vet: 85,21g | Eiwit: 86,90g | Kolhy: 82,18g.
Ontbijt: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Üzüm, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Diner: Salatalık (Soyulmuş), Kuzu, Bakla, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Biber, Marul, Şehriyeli Pilav. Snacks/Andere: Şekerpare. meer...
|
|
1435 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 32 minuten, Rusten - 16 uren en 13 minuten, Slapen - 7 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|