|
Bersyukur dipertemukan dengan aplikasi fs ini, yg isinya komunitas yg selalu saling memotivasi.
You're the best guys,
Sampai di angka 64 ini gak nyangka banget setelah bertahun-tahun di angka 70++,
Semangat pejuang sehat, ingat angka timbangan bukan tujuan tetapi bonus dari gaya hidup sehat yg bisa kita jalankan seumur hidup.
Semangat targetnya masih jauh.
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1342 kcal
|
Vet: 74,09g | Eiwit: 62,87g | Kolhy: 111,47g.
Ontbijt: Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Udang, Yakult Yakult, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Nasi Goreng. Diner: Nasi Goreng, Sup Ayam, Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tempe Orek, Udang Goreng. Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan, Campina Frozen Berry. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|