triya dama's Logboek, 19 aug 20

mkn di brp kalori sis. ak seminggu kok lom turun ya pdhl olga jg 

sama sis aku jg turun 7 kg dgn diet santai selama sebulan kalau diketatin dietnya bikin stres asi jg ga lancar  

brpa kalori seharinya kak? 

sama kak ak jg sdh 34hari turun 4.3kg,ak jg busui dietku santuy..... Tp tiap hari kl bisa ku imbangi olahraga 

Bagi tips dong kak gmn diet santuynya busui?ak jg busui babyku msh usia 7 bulan..hehe 

tips ka :) 

bagi resep makanannya dong 

tips nya dong kak 

kakak2 aku mau nanya deh kenapa ya padahal cuman makan sayuran aja tapi karbohidrat nya tuh tinggi?? 

Ku makan di 1600kkal... Sebisa mungkin tiap hari terpenuhi aling enggak 1500kakl.. makananku makanan rumahan masih digoreng di tumis kukus cuma porsinya aja di kurangin biasanya bisa makan sepiring penuh sekarang jadi setengah piring 🤭 btw ankku sudah 13 bulan 😊 olaga ku cuma jalan kaki 45-1jam kadang" juga sepedahan.. itu aja sih. Sebenernya kalau konsisten sebulan bisa lebih itu turunnya... Turun banyak" juga gak baik kan 😁 

resep makanannya dong.. saya juga menyusui..  

sama aku juga busui ...diet santuy ..emang dasarnya aku kalo pagi jarang makan nasi paling ya buah atau jajan sih ...masih sering juga makan tahu dan tempe goreng 😂olga baru 15-20 menit dlu karna. diet nya blom dapet seminggu 😁 

kak mau nanya kalo misalnya kita makan jajanan kayak bengbeng atau semacamnya gitu untuk menuhi bmr boleh ga ya?  

wahhh ada yg sama, makan ku juga msh sembarangan tp ttp turun seneng bgt 🥺🥺 

kasih contohnya dong makan harian apa aja.. masih bingung