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ダイエットは4/1、48kgからスタート。
現在1200kcal/day目安で食事管理中。
今はカロリー以上にPFCバランス重視。
基本は、たんばく質3：脂質2：炭水化物5
なかなか難しい…。
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43,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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914 kcal
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Vet: 18,82g | Eiwit: 92,59g | Kolhy: 127,46g.
Ontbijt: サラヤ ラカントS, マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, 江崎グリコ おいしいカスピ海ヨーグルト脂肪０, セブンイレブン しらす干し, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. Lunch: キューピー キューピーライト, アスパラガス（未加工、冷凍）, 揚げない唐揚げ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Diner: すいとん, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, エノキ, 小松菜, トップバリュ カットわかめ, もやし, 豚モモ肉. meer...
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Gewichtstoename van 2,8 kg per week
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