|
jumat pagi siap ...
|
71,5 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2052 kcal
|
Vet: 65,05g | Eiwit: 135,66g | Kolhy: 247,97g.
Ontbijt: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Semangka, Evolene Isolene. Lunch: Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Ikan, Nasi Putih. Diner: ABC Terasi, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Sate Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andere: Jagung dengan Mentega, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Jeruk, Kopi Latte. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
m irfan h a's Gewicht Geschiedenis
|