|
https://www.dilarakocak.com.tr/onemli-diyet-hatalari/ merhaba, burada okuduğuma göre biraz yanlış gidiyormuşım, ben vücudumda bol bol vardır ne de olsa diye (😁) karbonhidratı neredeyse hiç almıyorum ve ekmeği tamamen kestim... ekmeği tekrar kahvaltı öğünlerinde hayatıma almalıyım sanırım 🤔 fikri olan var mı?
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
88 kcal
|
Vet: 8,50g | Eiwit: 2,09g | Kolhy: 2,34g.
Ontbijt: Fındık. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Tabiki vücut enerjiyi aldığımız karbonhidratlardan sağlıyor. Ekmek yemenize gerek yok. Pilav veya makarna gibi karbonhidratları da yiyebilirsiniz. Illa ki ekmek yemek istiyorum diyorsanız beyaz ekmekten uzak durup kepekli veya çavdar ekmeği tercih etmelisiniz
21 aug 20 door lid: yasinnd
|
Aslında ekmeksizliğe alıştım ve rahat hissediyorum bu şekilde kendimi ancak yesem daha iyiymiş, diğer karbonhidratlara yönelme istememe sebebimmde her gün onları alamam sanırım diye... Ancak mesela akşam Makarna varsa gün içinde başka karbonhidrat almayayım bu şekilde dengeleyerek gideyim diyorum 🤔
21 aug 20 door lid: sena4236
|
Ben de öğlenleri karbonhidrat ağırlıklı akşamları ise protein ağırlıklı besinler tercih ediyorum ve gayet sağlıklı ve zinde hissediyorum bu şekilde ama sanırım her öğün biraz karbonhidrat almakta fayda var bu benim fikrim tabiki size kalmış
21 aug 20 door lid: yasinnd
|
Teşekkür ederim, çok yardımcı oldunuz 🤗
21 aug 20 door lid: sena4236
|
21 aug 20 door lid: yasinnd
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sena4236's Gewicht Geschiedenis
|