|
Günlük protein miktarını nasıl karşılıyorsunuz.Ben protein miktarını karşılaşan yağ miktarını karşılayamıyorum yağ miktarını karşılasam karb kalıyor boşluğa düştüm.Yardım edebilir misiniz ?
|
48,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1351 kcal
|
Vet: 60,12g | Eiwit: 42,74g | Kolhy: 169,54g.
Ontbijt: Süt, Antep Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Ayran Çorbası. Diner: Ayran Çorbası. Snacks/Andere: Yeşil Elma, Kuru Üzüm, Antep Fıstığı, Yoğurt, Antep Fıstığı, Tatlı Kırmızı Biber. meer...
|
|
1678 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|