|
Kalau mau bener2 turun memang harus konsisten.. Pola makan..pola tidur dan Olahraga gak boleh males... 2 minggu kemaren hanya turun 0.5kg karena males Olahraga dan Pola makan kacau
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1188 kcal
|
Vet: 59,50g | Eiwit: 53,58g | Kolhy: 114,50g.
Ontbijt: Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bubur Nasi. Lunch: Dodol, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mangga. Diner: Kopi Latte, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roma Malkist Crackers (3). meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|