|
Tepat 2 bulan jalanin hidup sehat dan Alhamdulillah jadi lebih sehat dari sebelumnya, terima kasih Ya AlLah sudah memberikan obat lewat jalan ini..
*Defkal n' Olga*
.
.
#Alhamdulillah..
|
57,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
925 kcal
|
Vet: 16,70g | Eiwit: 31,64g | Kolhy: 166,14g.
Ontbijt: Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning, Kelapa, Kacang Tanah, Nasi Ketan (Ketan). Diner: Telur Goreng, Nasi Kuning. Snacks/Andere: Pepaya, Pisang, Bengkoang. meer...
|
|
1702 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 32 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 22 minuten, Rusten - 15 uren en 6 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|