体脂肪率24.9 筋肉量31.30
|
44,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1132 kcal
|
Vet: 47,66g | Eiwit: 96,90g | Kolhy: 78,87g.
Ontbijt: 銀鮭, マイプロテイン プロテイン, 江崎グリコ おいしいカスピ海ヨーグルト脂肪0, 山崎製パン 熟成マーラーカオ. Lunch: 100%全粒粉のパン, 酢, 日清オイリオ MCTオイル, 醤油, ニンジン, 大根, 玉ねぎ, S&B おろし生にんにく, ミツカン 本みりん, ラムもも肉. Diner: 醤油, 釜揚げしらす, ブロッコリ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, エノキ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 焼鮭. Snacks/Andere: チャンピオン プロテイン. meer...
|
|
1429 kcal
|
Activiteit:
Skeeleren of Rolschaatsen - 20 minuten, Squats - 40 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
196meg's Gewicht Geschiedenis
|