|
這個月差0.4達標~
9/28目標70kg~~
keep fighting 💪💪💪
|
74,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 19,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2408 kcal
|
Vet: 111,37g | Eiwit: 241,51g | Kolhy: 104,20g.
Lunch: 7-11 關東煮白蘿蔔, 全聯 滷海帶切片, 豆芽菜, 藍莓, 福樂 福樂好優牛奶優格, 大漢 超嫩豆腐. Diner: 羅非魚（乾烤熟）, 燒鴨, 燙青菜, 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 清蒸或水煮蝦, 家樂福 牛肉片, 火鍋. meer...
|
|
2724 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|