|
pandemiye 41 ile başlamıştım. 4.2 kilo aldım. yeme ve spor her şey tam. yapacak birşey yok kastır sudur diyeceğim.
|
45,2 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1165 kcal
|
Vet: 58,27g | Eiwit: 72,22g | Kolhy: 97,44g.
Ontbijt: Serel Üzüm Pekmezi, Serel Tahin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Göbek Marul, Kiraz Domates, Maydanoz, Teksüt Lor Peyniri, Yumurta, Salatalık, Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber. Diner: Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye, Salça, Soğanlar, Zeytinyağı, Tavuk Baget, Teksüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası. Snacks/Andere: Algida Maraş Usulü Dondurma, Kayısı, Yer Fıstığı, Balkabağı, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao, Hun Tahin. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|