Gewicht registratie (niet in logboek) voor 31 augustus 2020
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70 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1337 kcal
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Vet: 75,07g | Eiwit: 53,98g | Kolhy: 118,47g.
Ontbijt: Mamão, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Batata com Ovo, Costela de Porco. Diner: Chá Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Frango. Snacks/Andere: Pasta de Amendoim, Mel, Mamão Papaia. meer...
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Gewichtsafname van 2,5 kg per week
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 Reacties
Bom dia pessoal. Gostaria de uma ajudinha, estou fazendo uma reeducação alimentar já tem um tempo. Tentei várias dietas, perco peso, mas não conseguia persistir, então mudei o método, agora tento escolher coisas mais saudáveis e mesmo quando tem festinhas essas coisas como o que tiver, mas em pequenas quantidades. Estou conseguindo um bom resultado, mas descobri que estou com alergia forte a glúten e ao leite. Sinto muita falta dos queijos, e dos lácteos. Preciso de receitas gostosas que me auxiliem para continuar nesse processo. Principalmente para os lanches. Pois ovo pela manhã e ovo a tarde é complicado.
30 okt 20 door lid: suelengomes
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