selasa pagi siap ... 70,85 kg
|
70,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1514 kcal
|
Vet: 65,64g | Eiwit: 116,03g | Kolhy: 108,96g.
Ontbijt: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Tempe Orek, Nasi Uduk, Muscle First Pro Isolate, Putih Telur Matang, Chia Seed. Lunch: Daging Sapi, Nasi Putih. Diner: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Snacks/Andere: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|