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Pues después de llevar 4 años con la dieta dukan, perdí 14kg,y sigo más o menos con ella, salvo los fines de semana, y siempre me he mantenido entre 62y 63kg,pero llevo desde junio en 64 y no soy capaz de bajar esos 2kg que querría, y ya es tal el hábito de comer normal el finde que me cuesta mucho portarme todo el tiempo bien, he empezado hace dos semanas el ayuno intermitente pero todavía no he visto resultados, me he descargado esta aplicación después de mirar un montón y esta es la que más me ha gustado, el ejercicio y yo no nos llevamos demasiado bien, lo único que hago es una caminata de algo más de una hora prácticamente todos los días y algunas veces dos caminatas por el monte que me encanta, y hasta aquí mi breve resumen, un saludo para tod@s😉
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64 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1109 kcal
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Vet: 29,27g | Eiwit: 94,95g | Kolhy: 120,40g.
Ontbijt: Hornimans Manzanilla. Lunch: Higos, Huevo Cocido, Crema de Calabacín. Diner: Sandía, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pepino (Pelado), Mermelada de Naranja, Pan Integral de Centeno, Café con Leche Descremada, Tomates. meer...
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1766 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 16 uren en 45 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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