|
Как же медленно идёт моё похудение... Пффффф!!! А так хочется быстрых результатов... Как это было раньше... :))) Но ладно я же сама решила худеть не больше 500 грамм в неделю... (А всё равно выходит -700-900 грамм...) Что бы не было тех скачков как раньше в моих диетах... Зачем же мне наступать на одни и те же самые грабли? ... Вот какой у меня клёвый график, все стрелочки вниз, сама любуюсь!!! Вчера полтара часа ходьбы с дочью, плавание с моими двойняшками в бассейне, бег по длинной лестнице 3 подъёма и спуска (с дочью поэтому так мало, её фиг заставишь... Бедняжка, дома у свёкров потолстела на 4 кг за 2 недели :( Так со вчерашнего вечера до сегоднешнего утра она уже скинула 1,8 кг... А потом у нас с ней правильное питание и спорт дома, пресс качала, приседания делала, выподы тоже... Похудеет, куда она денется? Куда же это годится 7 лет дитёнку, а вес был 35,7... Сегодня утром уже 33,9... :( Всё равно ещё очень много, а ещё вчера на дне рождении были, так она ещё там не полезную еду ела, но зато прыгала долго на батуте и из бассейна не вылазила весь вечер... Вот и хорошо, что не потолстела, хотя бы...), домашние дела, бег по горочке, вверх и вниз (с дочью бегали это была её идея... Мы так хорошо на горочке той пропотели... Супер... Чего ребёнок может придумать!!! :) ) Но с такой медленной вчера хотьбой я особо не увидила результатов... Если только в доченьке... Ладно, пока что ей займусь, когда она будет идеально снова, тогда и я начну... а может... мммм... с ей буду ходить, а сама по вечерам бегать по пол часика на стадионе... Тоже не плохо... Можно похудеть и даже больше чем, если ходить по 2 часа... Хотя сначала начинаю набирать вес, потому что мышцы растягиваются и набухают... А потом начинается похудение... И уменьшение объёмов... А это думаю важнее цифр на весах... :)))
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1201 kcal
|
Vet: 29,01g | Eiwit: 67,02g | Kolhy: 178,83g.
Ontbijt: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Шоколадные Печенья (Меньшим Содержанием Жира), Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко), Каждый День Цветочный Мед, Ананас, Нектарины, Милава Творог Обезжиренный, Семена Льна. Lunch: Яблоко, Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Свинина Тушеная, Ананас, Лук, Помидоры, Шпинат. Diner: Кефир (Обезжиренный). meer...
|
|
2458 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, Zwemmen (Langzaam) - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|