|
Hedefe adım adım derken yeni hedef belirleme vakti gelmiş bile 😊😊
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 12,8 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1131 kcal
|
Vet: 33,01g | Eiwit: 44,56g | Kolhy: 165,62g.
Ontbijt: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Lunch: Muz. Diner: Pirinç Pilavı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Beyaz Ekmek. meer...
|
Gewichtsafname van 5,3 kg per week
|
 Reacties
06 sep 20 door lid: Deniz3207
|
evet son bir kilo kalmış 👏👏👏
06 sep 20 door lid: GÛL XEVİER
|
Nasıl verdiniz,ne kadar sürede? Azminiz ve sonuca ulaşmanız çok güzel.
06 sep 20 door lid: srgneflgl
|
@Deniz3207 teşekkür ederim :)
06 sep 20 door lid: Hüseyin.94
|
Oda kısa sürede gidecek gül 😊
06 sep 20 door lid: Hüseyin.94
|
@srgneflgl kesinlikle çok güzel :) 3 aylık bi sürede verdim açıkçası çok sıkı bir diyet ve spor uygulamadım yani hiç canımın çektiği birseyden kendimi mahrum bırakmadım. Yediklerimi azalttım, her gün koşu yapıyorum neredeyse bacaklarımın ve vücudumun durumuna bağlı olarak ortalama 8 10 km yürüyüş ve yavaş tempo koşu karışık diyebilirim. Son olarak evde uygulama olarak indirdiğim programla ayrıca evde sporumu yaptım bu şekilde sonuca ulaştım. :)
06 sep 20 door lid: Hüseyin.94
|
Anladım, baya hareketliymişsiniz. Umarım ben de becerebilirim😅 Teşekkür ederim yanıtladığınız için.
07 sep 20 door lid: srgneflgl
|
Rica ederim 😊 normalde çok hareketsiz bi hayatım vardı gerçekten sağlıklı bi kiloya gelme isteğim ile bu şekilde bi aktiflik kattım hayatıma umarım hedefinize sizde ulaşabilirsiniz 😊
07 sep 20 door lid: Hüseyin.94
|
07 sep 20 door lid: srgneflgl
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hüseyin.94's Gewicht Geschiedenis
|