|
17 18 gün oldu.Spor düzenimi değiştirdim ağırlıkla çalışmaya başladım.Bi gün çok kalorili beslendim bir gün az kalorili yok yine düşmüyor.Neyse tartıya bakmadan sporuma devam edicem belki ölçülerimde eksilme olur 🤦🏻♀️
|
55,5 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1493 kcal
|
Vet: 65,32g | Eiwit: 71,85g | Kolhy: 161,81g.
Ontbijt: Eti Puf Kakao, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Centro Çikolatalı Gofret, Sütaş Cacık, Leblebi, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Menemen, Taze Fasulye, Ceviz, Kepekli Ekmek, Kaşarlı Omlet. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Ben toplamda tartıda 6 kilo verdim fakat kontrol ettiğimde bu güne kadar 2 kilo su 6.5 kilo yağ kaybetmişim. Spora başladığımdan beri çok yavaşladı yada 1 2 hafta hiç kilo vermediğim oldu. Kas yapımından kaynaklanıyormuş 🙈 ağırlık çalışma kaynaklı kas kütlen daha hızlı artmaya başlamıştır. 3 haftalık böyle Bi duraksamayı hiç kaçamak yapmadan kırmıştım ben
07 sep 20 door lid: BellezzaBlogger
|
3 haftadir duzenli diyet ve sporla ancak 3 kilo verebildim.Bir yerde bir hata var ama nerde
07 sep 20 door lid: mus-ta-fi
|
ay 3 hafta kaçamakla iyi dayanmışsınn 🙈 ben tartıda eksilme görmeyince hemen daldım yiyeceklere acil toparlanmam lazımm.Peki ölçülerine yansıdı mı kilo vermediğin halde incelmeye başladın mı acabaaa
07 sep 20 door lid: Feyza0000
|
Mustafi hata yok bence gayet normal
07 sep 20 door lid: Feyza0000
|
Çok az yansıdı, yağ oranı düştükçe kilo vermek çok daha yavaşlıyor ondan kaynaklı plato dönemleri oluyor maalesef ama 3 hafta sonunda 600 gr birden verdim şimdi günlük 100 gram civarı düzenli veriyorum
07 sep 20 door lid: BellezzaBlogger
|
Günlük 100 gr çok iyi 😊 o zaman sabır diyoruzz ve en kısa zamanda bende vermeye devam ederim inşallah 🥰
08 sep 20 door lid: Feyza0000
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Feyza0000's Gewicht Geschiedenis
|