|
1 haftada tam 1 kilo 200 gr vermişim. Çok çok mutluyum. Zaten incelediğimi fark ediyordum da bu kadarı beni baya şaşırttı. Keto etkisi herhalde.
|
59,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1124 kcal
|
Vet: 80,22g | Eiwit: 68,09g | Kolhy: 38,30g.
Ontbijt: Tereyağı, Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Sucuk, Ceviz, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yumurta. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Diner: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Börülce, Deniz Börülcesi, Zeytinyağı, Hamsi. Snacks/Andere: Mevsim Salata. meer...
|
|
1556 kcal
|
Activiteit:
Air Climber - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|