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たくさん運動したせいで気が緩んだのか、昨日は食べすぎた。
メロンパン焼いたせいで3個も食べたし🙄
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51,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1202 kcal
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Vet: 29,65g | Eiwit: 61,62g | Kolhy: 180,07g.
Lunch: なんぷー香房 森のパン屋 クリームメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Diner: 浅漬け, 白子, いくら, しいたけ, 玉ねぎ, 酒粕, マルコメ 味噌, 秋鮭, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, 白菜, 生姜. Snacks/Andere: すいか, すいか, 洋ナシ, かみなり舎 ニューヨークパーフェクトチーズ, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. meer...
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1771 kcal
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Activiteit:
筋トレ - 10 minuten, ストレッチ - 20 minuten, 滝汗脚パカ - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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