|
minggu pagi blm ... 70,05 kg
|
70,1 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1826 kcal
|
Vet: 44,14g | Eiwit: 128,32g | Kolhy: 228,02g.
Ontbijt: Jeruk, Putih Telur, Buah Anggur, Pisang, Sayur Lodeh, Saus Tiram, Kepiting, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sayur Tahu Toge, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Diner: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Sayur Tahu Toge. Snacks/Andere: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|