|
rabu pagi siap ... 70,25kg
|
70,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1559 kcal
|
Vet: 48,21g | Eiwit: 136,04g | Kolhy: 143,72g.
Ontbijt: Nasi Putih, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mayones, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bakso Ayam, Madu, Nasi Putih. Diner: Ikan Bandeng, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Andere: Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. meer...
|
gewichtsbehoud
|