|
sudah skip olahraga kesekian kali, karena habis waktu kerja d kantor lalu ngurus bayi. kangen workout 😌
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1394 kcal
|
Vet: 50,96g | Eiwit: 74,13g | Kolhy: 160,05g.
Ontbijt: Telur Dadar, Bubur Candil. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Bakso, Nasi Merah. Diner: Ikan Layang, Otak-Otak, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Andere: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Nutrijell Puding Susu Mangga. meer...
|
gewichtsbehoud
|