|
Вчера начала 3х дневную диету на курином грудке. Целый день сидела делала уроки. 0 активности. но при этом скинула 200гр. Это хорошо.
Диета на грудке.
Брала я 450гр куриной грудки. На завтрак ем 150гр грудки. 150гр огурцы и помидоры. 150гр бульона. 238 ккал.
перекус в 100гр грудка. 135 ккал.
Обед 100гр грудка. 150гр бульона. 150гр огурцы и помидоры. 172ккал
Перекус 100гр грудки. 135ккал
ужин 200гр огурцы и помидоры. 45 ккал.
Общая калорийность 725ккал.
Чувствую себя в течении дня очень сытной и энергичной.
После 3х дневного диеты на грудке будет 3х дневной диета на кефире и яблоке. Потом уже вернусь к ПП.
посмотрим сколько скину за 6 дней.....
|
77,4 kg
Tot nu toe verloren: 32,4 kg.
Nog te gaan: 14,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
738 kcal
|
Vet: 18,60g | Eiwit: 104,17g | Kolhy: 39,22g.
Ontbijt: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Diner: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|