|
jumat pagi siap ...
|
69,5 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1732 kcal
|
Vet: 56,75g | Eiwit: 139,80g | Kolhy: 166,77g.
Ontbijt: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado. Lunch: Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Diner: Buncis, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Balado. Snacks/Andere: Garuda Kacang Kulit, Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Starbucks Americano (Grande), Dimsum. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
m irfan h a's Gewicht Geschiedenis
|