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Essa semana testei uma estratégia diferente, contei calorias e busquei bater as proteínas, não cortei carboidratos, comi fastfod, comi pão, foi uma semana "tranquila" fiz um dia de jejum intermitente 20 horas e consegui por pouco mas consegui sair dos 90kg por 200g ? sim ! mas sai :)
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89,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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442 kcal
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Vet: 29,88g | Eiwit: 29,94g | Kolhy: 12,34g.
Ontbijt: Ovo Frito, Café com Açúcar, Mais Sabor Queijo Minas Magro, Queijo Parmesão (Ralado). meer...
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Gewichtsafname van 3,3 kg per week
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