|
Alhamdulillah...... pencapaianku 2minggu turun 5kg. Masih perlu banyak lagi penurunan sampai BB impian. semoga tetap semangat😇🤲🏻
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
821 kcal
|
Vet: 46,68g | Eiwit: 38,58g | Kolhy: 63,46g.
Ontbijt: Tempe Mendoan, Punggung Sapi, Pecel, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sidomuncul Kunyit Asam, Teh Manis, Bakwan. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Risoles, Jeruk, Sambal Goreng, Telur Asin, Ayam Goreng. meer...
|
|
2099 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Rusten - 21 uren, Slapen - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|