|
3 hafta kadar süren pms döneminin bitişi ile 68 gördüğüm tartıyı 5 günde 65 görmek bi rahatlatmadı değil 😂
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 33,6 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1637 kcal
|
Vet: 88,92g | Eiwit: 88,42g | Kolhy: 132,56g.
Ontbijt: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuk, Siyah Üzüm, Kurutulmuş Chia Tohumları, Fıstık Ezmesi, Yörükoğlu Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yumurta. Diner: Börülce, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Andere: Eti Negro, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
1912 kcal
|
Activiteit:
Kickboksen - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 1 uur, Rusten - 15 uren en 33 minuten, Slapen - 6 uren en 55 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|