|
Några hekto upp. Fortsätter med låååånga cykelturer på minst en timme och minst 2 mil. Det blir gärna 2.2-2,7 mil, när det har varit så här bra väder. Maten har inte varit några problem. Men vill ner snabbare.....det vill väl alla?!
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1019 kcal
|
Vet: 38,63g | Eiwit: 71,71g | Kolhy: 67,01g.
Ontbijt: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Chocolate. Lunch: ICA Basic Räkor i Lake, Vegetarisk Grönsakssoppa (Tillredd med Vatten). Diner: Viltkött, Findus Rotfrukter, Prosecco, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. Snacks/Andere: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. meer...
|
|
2365 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 53 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 7 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|