|
aku kok baru olahraga 9 menitan udh nyerahh, ada yg sm ga?😔
|
56,7 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1303 kcal
|
Vet: 45,51g | Eiwit: 46,22g | Kolhy: 184,46g.
Ontbijt: Bolu Pisang. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Merah, Gula Pasir, Saus Teriyaki, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Nasi Putih, Wortel, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli. Diner: Brownies, Labu, Labu. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
25 sep 20 door lid: tris21
|
jdi aku lebih pilih olahraga itu jalan kaki aja
25 sep 20 door lid: tris21
|
cari olahraga yang sesuai dengan kesanggupannya dulu, olahraga ringan dan nyaman dulu kak, jangan langsung mendadak nyoba olahraga berat.. takutnya pola pikir kita nanti menganggap kalau olahraga itu berat, Trus malah endingnya malas olahraga nanti..
26 sep 20 door lid: oktanur amalia
|
ikut senam aja kak lebih seru
26 sep 20 door lid: Putri damaiyanti
|
awal olahraga dulu gt, cm 5 menitan udahan tp sekarang 1 jam udh biasa.. semua karna kebiasaan sih mungkin
26 sep 20 door lid: tirtartir
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rzka_'s Gewicht Geschiedenis
|