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Um 1k por semana, devagar e sempre 👍😉
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92,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 18,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1707 kcal
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Vet: 76,90g | Eiwit: 93,25g | Kolhy: 154,92g.
Ontbijt: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Melitta Café sem Açúcar , Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas. Lunch: Neat Suco de Laranja Integral, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Neat Suco de Laranja Integral, Lasanha com Carne. Snacks/Andere: Essential Nutrition Ômega 3. meer...
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2737 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, TV - 12 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 10 minuten, Autorijden - 10 minuten, Afwassen - 15 minuten, Douchen - 10 minuten, Traplopen - 15 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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