|
Em jejum, pós férias
|
84,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2104 kcal
|
Vet: 65,58g | Eiwit: 90,12g | Kolhy: 238,69g.
Ontbijt: Yoggi Iogurte Magro Morango, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Pão de Centeio, Cebolas, Tomates, Café Expresso. Diner: azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, azeitonas, esparguete, atum, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Queijo de Cabra (Macio), Café Expresso. meer...
|
|
3039 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 35 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|