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Fechando o mês, dia 02.09 eu estava com exatos 75.8kg e, 30 dias depois, 69.8kg. Foram 6kg em 30 dias e eu estou feliz com o resultado, reaprendi ?muita coisa sobre meu corpo e emagrecimento (ano passado eu já havia perdido 12kg e esse ano tenho que passar de novo pelo processo). A primeira meta é 62kg até dia 10 de dezembro, mas se tudo der certo, gostaria mesmo é de bater menos de 60kg!
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69,8 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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247 kcal
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Vet: 16,57g | Eiwit: 7,30g | Kolhy: 19,11g.
Ontbijt: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café. Lunch: Vida Leve Fritada de Cogumelos com Espinafre, Creme de Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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