|
E aos poucos tô chegando onde queria.19 kl off 👏👏
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
572 kcal
|
Vet: 20,48g | Eiwit: 26,85g | Kolhy: 69,73g.
Ontbijt: Café com Leite Integral, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Integral. Lunch: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Andere: Kellogg's Sucrilhos Original. meer...
|
|
1932 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bruf7258's Gewicht Geschiedenis
|