|
em jejum, após fast day
|
82,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1550 kcal
|
Vet: 56,86g | Eiwit: 95,68g | Kolhy: 135,57g.
Ontbijt: Manteiga Light (com Sal), Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Café Expresso. Lunch: Mistura de Vegetais (Congelado), Pão de Trigo Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Estrelado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Diner: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo de Cabra (Macio), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Andere: Banana. meer...
|
|
2745 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 55 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 55 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|