Gewicht registratie (niet in logboek) voor 05 oktober 2020
|
111,3 kg
Tot nu toe verloren: 29,7 kg.
Nog te gaan: 21,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2251 kcal
|
Vet: 82,63g | Eiwit: 113,83g | Kolhy: 285,55g.
Ontbijt: Орехи Кешью, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Иней Шинка Пикантная, Ячневая Каша на Воде, Капустный Салат. Lunch: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощное Рагу. Snacks/Andere: Иней Шинка Пикантная, Сыр Сулугуни, Виноград, Арбуз. meer...
|
|
4642 kcal
|
Activiteit:
жим гантелей сидя - 20 minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 minuten, жим гантелей вверх - 20 minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 56 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|