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Hoje depois da academia
20/08/2013 as 22:40
107,7 Kg
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107,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2567 kcal
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Vet: 71,06g | Eiwit: 156,79g | Kolhy: 332,51g.
Ontbijt: Philadelphia Phadelphia Original, Del Valle Suco de Uva, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Feijão Carioca Cozido. Diner: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Bauduco Torrada Levemente Salgada Bauduco, Philadelphia Phadelphia Original. Snacks/Andere: Água, Açúcar, Limão, Suco de Melão, Maçã, Espinafre, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. meer...
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3969 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Zitten - 6 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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