|
em jejum 07:15
|
81,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1849 kcal
|
Vet: 57,79g | Eiwit: 98,39g | Kolhy: 215,92g.
Ontbijt: Yoggi Iogurte Magro Morango, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: Queijo de Cabra (Duro), Pão Branco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carapau Frito, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Mistura de Vegetais (Congelado). Diner: Azeite Extra-Virgem, Salsa, Omelete ou Ovos Mexidos, Coentro, Cebolas, Tomates Vermelhos, Auchan Atum Ao Natural. Snacks/Andere: Mimosa Iogurte Magro Polpa, Ameixas, Ameixas. meer...
|
|
2743 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur en 50 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|